v.1

Missade den första veckans uppdateing av hur träningen har gått, men nu då, en dag försent:

måndag: styrka + powerwalk med vagnen 45 min.

tisdag: intervaller

onsdag: vila

torsdag: intervaller

fredag: kondition

Lördag: vila

söndag: vila

Mina intervaller har bestått av plankan 30×3 sek, burpees och armhävningar. Även om det inte är så mycket så är det väldigt jobbigt för en mamma som är oerhört otränad.

Körde bara styrka en dag, samma övningar som mina intervaller, men efter lite läsning hos Olga så inser jag att intervaller är mer effektivt.

I fredags sprang jag 4,3 km.

Måste berömma mig själv en aning för jag trodde inte att jag skulle orka ta mig igenom första veckan ens. Den här veckan tränar jag mestadels på gymmet och startar med ett bodypump pass i morgon!

 

 

Nu!

Alltså, såhär är det: Jag har 15 kilo som jag vill bli av med. 15 kilo, det är grymt mycket. Efter mycket läsning om träning efter en graviditet så har jag lagt upp ett schema. Kosten är ju naturligtvis lika viktig som träningen, men jag tänker fortsätta äta som vi gjort hittills – alltså vanlig husmanskost. Varje söndag kommer jag dokumentera vad och hur jag tränat under veckan, det är mest för mig själv så att jag ser att det faktiskt händer något.

Just nu är motivationen hög och jag hoppas att det håller i sig. Nu kör vi!

bildkälla